Стив Донахью в своей книге описывает всю западную культуру, как культуру "альпинизма". В этой культуре подразумевается, что жизнь состоит из покорения вершин. Есть вершины которые должен покорить каждый - "Образование", "Карьера", "Семья". Есть вершины, которые пробуют покорить только некоторые люди - "Научное открытие", "Получение Оскара" и другие. Большая часть жизни это напряженное движение к вершине, короткий миг счастья и затем тяжелый путь к новой вершине. В юности можно продумать на какие вершины ты полезешь, начертить маршрут на карте и отправляться в "жизненное путешествие". И всё бы неплохо, но....
Эта стратегия имеет право на существование в очень ограниченные исторические периоды. Это периоды стабильного роста (экономического, культурного, научного). В такие исторические эпохи мир и правда видится как монументальная горная гряда в которой можно на десятилетия вперед простроить свой маршрут. Однако для периодов стагнации и бури исторических изменений такая стратегия жизни не годится категорически. А что же годится?
Когда мир постоянно меняется, когда теряются ориентиры, а будущее смутно, мир уже не похож на горную гряду. Мир это Пустыня. Не принципиально какая именно пустыня - это может быть и песчаная Сахара и Тихий Океан, и ледяная пустыня арктики и антарктики. И для путешествия по пустыне есть свои принципы.
Первый принцип для путешествия по Пустыне перемен, по мнению Стива Донахью. Звучит он следующим образом: "Идите по компасу, а не по карте". Однако лично я думаю, что от карт отказываться не стоит и поэтому органичнее будет принцип "Компас важнее карты". Для целой жизни карты не годятся, но вот план здания при пожаре вещь полезная, как и экстренный рюкзак.
Под картой здесь подразумевается определенный план (маршрут), который по итогу приводит к намеченной цели (месту назначения). И мы действительно одержимы этими картами. Одержимы до такой степени, что пытаемся распланировать маршрут почти всей нашей жизни, а кроме этого, натыкаясь на стену или яму которой нет на карте, мы отказываемся верить своим глазам пока не расшибемся. Во многом это не вина карты как инструмента, а скорее проблема нас как путешественников по Жизни:
1) Мы придаем чрезмерное значение конечной точке (цели)
2) Поэтому начинаем искать волшебные способы оказаться там
3) Поэтому кружимся на месте избегая начала путешествия
4) И если мы всё же решаемся на путешествие, то идём или за кем-то след в след, или идём уставившись в карту и думая о том как здорово будет в конце пути.
Какую альтернативу нам предлагает Стив Донахью? Идти по компасу.
Компас это способность чувствовать общее направление, некий обобщающий смысл вашего существования на некоторый неопределенный отрезок вашей жизни. Например, помогать животным или творить музыку, или быть хорошим родителем и многие другие варианты деятельности без конечной точки. В детстве почти все живут по компасу , т.е. полностью погружены в процесс, мало думая об итоговом результате. Однако за годы школы, университета и работы на корпорации с KPI и бюрократией, прислушиваться к компасу мы разучиваемся. Чтобы снова научиться чувствовать направление нужно:
1) Забыть о цели (постараться не думать о ней)
2) Опустить взгляд, посмотреть под ноги (постараться никуда не улетать мыслями когда занимаешься обыденными каждодневными вещами)
3) Разговаривать с собой и с другими про чувства, которые у вас рождаются в процессе всего этого (можно даже вслух и это нормально, Гальперин подтвердит).
В итоге понемногу вы научитесь чувствовать Свою Жизнь и то, когда вы замещаете её суррогатами или избегаете. Психолог кстати неплохое подспорье в этом процессе.
Второй принцип путешествия по Пустыне Перемен, который предлагает нам Стив Донахью: "Останавливайтесь на каждом оазисе". Иными словами, нужно пользоваться любой возможностью отдохнуть, которую нам дает жизнь. Причем относиться к отдыху нужно с той же ответственностью, с какой вы относитесь к делу. Парадоксально, но чем чаще вы останавливаетесь, тем дальше вы продвигаетесь на своем пути по Пустыне Перемен.
В реальной пустыне остановка у оазиса нужна для того чтобы:
1. Отдохнуть и набраться сил
2. Определиться с дальнейшим путешествием
3. Пообщаться с другими путешественниками
Если перенести эти пункты на жизненную Пустыню Перемен, то они превратятся в:
1. Восстановить потраченные ресурсы и накопить иные ресурсы сверх того
2. Произвести рефлексию (осмысление) своей жизни
3. Собрать опыт других людей и, возможно, получить помощь.
Другая важная мысль, которую нам даёт Стив состоит в том, что оазисам нужны стены. Когда-то давно отдых другого человека уважался, то есть стена разделяющая работу и отдых существовала внутри самой культуры. Сейчас уже другое время, время постмодерна в котором всё смешалось и спуталось. Поэтому стену вокруг нашего личного оазиса придётся построить нам самостоятельно. Стена эта нужна, чтобы защититься от вторжения "варваров". Причем "варварами", как это ни иронично, чаще всего являются самые близкие люди. В социальной психологии под границами (те же стены) подразумеваются правила и строятся эти правила через Отказ.
Да-да, чтобы создать свой безопасный оазис со стеной и ресурсами, требуется научиться отказывать людям, говорить им "Нет!". Возможно вас это пугает и это нормально.
кадр из фильма "Земля кочевников" который я вам очень рекомендую.
Третий принцип - это "путешествуй один, но в составе группы". Первая часть "путешествуй один" призвана напоминать нам о том, что жизнь это только наше путешествие, никто за нас не сможет её прожить. И так же немного похожа на изречение Зигмунда Фрейда: "Мы входим в мир одинокими и одинокими покидаем его". К чему это напоминание? Дело в том, что очень многие, боясь предать другого, следуют за ним туда, куда им не надо, что в итоге становится предательством самого себя. Если вам по пути сейчас, то это не значит, что вам будет по пути вечно хоть это и возможно. Просто прислушивайтесь к компасу.
Вторая часть "в составе группы" про то, что путешествие по Пустыне это трудно и бывают ситуации из которых не выбраться в одиночку. Поэтому стоит просить о помощи, когда она требуется и помогать, когда вы можете помочь. Взаимовыручка и приключения с другими путниками по Пустыне Жизни делают ваше путешествие ярче, приятнее и более наполненной, но не заменяют самого Путешествия.
Уверен, что теперь вам понятнее как именно оберегать свой оазис и говорить "нет" и не винить при этом себя за эгоизм.
кадр из фильма «В диких условиях»
Четвертый принцип - если вы застряли, то спускайте воздух из шин. Под застреванием Стив Донахью подразумевает жизненный кризис. Когда всё валится из рук и то, что раньше радовало, теперь не радует, это и есть "застревание".
В своей книге Стив Донахью проводит аналогию с зыбучими песками и описывает несколько правил:
1. Признай что ты застрял. Всё не в порядке и не наладится само по себе.
2. Не суетись, замри и внимательно осмотрись. Найди в чём именно ты застрял, с чем ты не справляешься, что тебе мешает.
3. Спусти воздух из шин. А в жизни спусти своё эго, перестань задирать нос.
Лично мне кажется, что 3 пункт самый важный, ведь мы живём во времена, когда нарциссическое расстройство личности (НРЛ) стало почти нормой. Вы ошибаетесь, если думаете что НРЛ это про самолюбование и что такие люди не страдают.
НРЛ это когда тебе невыносимо быть заурядным, когда тебе нестерпимо стыдно за то, что ты просто обычный человек. Я так часто слышал слова: "Я не буду учиться на художника, так как не смогу рисовать лучше, чем те гении, чьи работы я видел". И не только про художников я такое слышал.
Как это ни парадоксально, но чтобы пройти через пустыню перемен и сохранить счастье внутри, нужно почаще себе напоминать, что ты Самый Обычный Человек, не Мессия, не герой, не историческая личность. А это значит, что вы можете заниматься чем угодно, тем что вас радует, а не тем что "выстрелит", "хорошо получается", "принесет успех". Разреши себе быть заурядным, чтобы стать счастливым.
кадр из фильма «Человек швейцарский нож»
Пятый принцип - «Отойди от своего костра/лагеря». Под лагерем Стив Донахью подразумевает некоторую зону определенности. Например, это может быть дом, который мы объуютили или отношения с друзьями в некотором застывшем виде. То есть это что-то для нас максимально привычное и безопасное. Возникает резонный вопрос, а зачем же от этого всего уходить? Причина первая, Пустыня Перемен просто не даст вам вечно жить в своем лагере рядом с оазисом. Причина вторая, сидя в лагере вы не совершаете своего Жизненного Путешествия. Да, уходить от лагеря страшно, тяжело сделать первые шаги. Стив Донахью предлагает нам следующие принципы в помощь.
Общайтесь с «кочевниками», их он выделяет три группы. Менторы – те, кто хорошо знают какой-то конкретный участок Пустыни, такие есть практически во всех тематических группах поддержки, это те кто уже пережили то что вам предстоит пережить. Универсалы – просто мудрые люди, которые смирились с тем, что они не знают всего на свете и с тем, что мир непредсказуемая штука, они умеют переносить одиночество и не боятся просить помощи. Профессионалы – это те, кто учился проводить людей через Пустыню Перемен, это психологи/психотерапевты, некоторые священнослужители. Все они помогут вам в вашем Путешествии, но никто из них не отправится в него вместо вас.
Будьте всегда не готовы. Этот принцип как противоположность въевшейся в нашу жизнь привычки всё планировать до мелочей. Я бы описал суть этого принципа, как навык импровизации. Иными словами, нужно пробовать справляться теми средствами, которые есть, учиться искать ресурсы в том месте, где ты актуально находишься, полагаться в первую очередь на самого себя и свою творческую смекалку. Когда вы готовы к тому, что вы «не готовы», это позволят вам ни теряться, ни паниковать, а спокойно решать ту задачу, которая перед вами возникла.
Уклоняйтесь. Старайтесь не влезать в то, что для вас слишком болезненно или высасывает ваши силы. Это могут быть очень важные дела, которые нельзя отложить навсегда. Поэтому подумайте, какие ресурсы вам нужны, чтобы справиться и понемногу собирайте эти ресурсы. Вы не всесильны и не всемогущи, сталкиваться с бессилиемсовершенно нормально.
кадр из фильма «Идеальные незнакомцы»
Шестой принцип - "не останавливайтесь у ложных границ". Такой совет даёт нам Стив Донахью, чтобы мы успешно преодолели пустыню перемен. Как примеры ложных границ он описывал начерченные колониалистами на карте границы между африканскими странами и границы внутри нас в форме усвоенных без критики убеждений. Отчасти про что-то подобное я писал и в статье про долг и ответственность, и в посте о начале декабря. Новый Год это тоже ложная граница. Не поймите меня неправильно, я не про сам факт существования праздника, а скорее про те ожидания и иллюзии, которыми мы этот праздник окружили. Если проводить аналогии с пустыней, то наши ожидания от Нового Года, подобны вере в то, что пустыня кончится за следующим барханом. Пустыня Перемен обязательно закончится, но её конец не приурочен к какому-то числу и когда это произойдёт, вы обязательно это почувствуете, Стив Донахью называет это «горячим душем».
Так как реальная граница пустыни, времени года, внутренней трансформации довольно размыта, её нельзя заметить заранее. Когда ты её уже пересёк, в какой-то момент случается осознание этого, тебе становится очевидным, что путь пройден. Но, для того чтобы заметить это, нужно быть внимательным к происходящему вокруг, а не забегать мыслями в далёкое будущее или в приятное прошлое. Конец обязательно настанет вне зависимости от того насколько мы его ждём. При этом неоправданные ожидания ведут лишь к болезненным разочарованиям.
Правда по моему в жизни бывают не только горы и пустыни, но и сады. Однако сады нужно растить годами и ухаживать за ними всем вместе и целыми поколениями. Мы сами делаем мир садом или пустыней своими своместными действиями, или своим совместным бездействием. Так или иначе сейчас все мы в пустыне и в ней нужно как то выжить, но мы люди и в наших силах преобразить мир вокруг нас, а не приспосабливаться к нему.